你是不是也曾遇過這種人——
明明已經拒絕聯絡，對方卻還是不斷打電話、傳訊息、寄東西給你，甚至站在你家樓下等你下班？更誇張的，還會尾隨你回家，讓你連出門都怕。
這些不是單純「喜歡你」，而是法律上的「跟蹤騷擾」。
為了保護大家的身心安全、行動自由與生活隱私，台灣有一部專法——《跟蹤騷擾防制法》（簡稱「跟騷法」），專門處理這類令人不安的騷擾行為。這篇文章就來帶你快速搞懂：什麼行為算違法？你又該怎麼自保？
一、什麼樣的行為會違反《跟騷法》？
根據法律規定，只要你被針對性地反覆或持續騷擾，而這些行為和性或性別有關，讓你感到害怕、影響生活，就可能構成跟騷行為。常見的例子像是：
- 一直監視、尾隨你
- 出現在你家樓下、公司門口、學校附近等地方
- 對你嘲諷、恐嚇或講難聽的話
- 不斷傳訊息、打電話、加你好友
- 強迫約會、示愛或追求
- 傳照片、文字、禮物讓你感到困擾
- 散布你的壞話或影響你名譽的消息
- 偷用你的資料去訂購東西、做網購
如果對方是你的家人、親密伴侶、同居人，即使行為跟性無關，只要讓你害怕、生活受影響，也一樣算是跟蹤騷擾喔。
二、遇到跟騷，怎麼辦？你可以這樣處理
- 先報警備案
根據《跟騷法》第4條，只要你覺得受到騷擾，可以立即報警。警察會開始調查並做書面記錄。如果確認對方的行為有問題，警方會開一張「書面告誡」通知加害人不得再接近你，這張告誡有效期是兩年。
這不只是「提醒而已」，而是有法律效力的正式程序。根據統計，大多數人在收到告誡後會停止騷擾，真的很有用。
- 對方不聽勸，就去法院申請「保護令」
如果對方收到告誡後還是不放過你，那就可以依《跟騷法》第5條，向法院申請保護令。
保護令的內容可能包括：
- 不准靠近你
- 不准出現在你家、公司、學校附近
- 不准再打電話、傳訊息給你
- 被命令接受心理治療或輔導課程
保護令的效力最長可以達兩年，如果還是沒有改善，還能再申請延長。
三、跟蹤騷擾會被怎麼處罰？
千萬不要以為跟騷只是小事，法律對這類行為有明確懲罰：
- 一般跟蹤騷擾罪：最重可處1年徒刑或罰金10萬元
- 加重跟騷罪（例如拿刀或帶危險物品跟蹤）：最重可處5年徒刑或罰金50萬元
- 違反保護令：最重可處3年徒刑或罰金30萬元
重點是：如果你不提告，檢察官就無法辦下去，所以一旦決定要保護自己，記得勇敢提告，讓法律能幫你站出來！
四、《跟騷法》跟《家暴法》不一樣嗎？
有些人會問，那如果對方是我男朋友、前任、前夫，適用《跟騷法》還是《家暴法》？
答案是：如果你們曾經有親密關係，例如曾同居、是伴侶，那法律會建議你走《家庭暴力防治法》的程序，申請民事保護令。
但如果對方是朋友、同事、網友、學長、陌生人、搭訕男… 那就可以適用《跟騷法》，申請刑事保護令。
五、你該怎麼做？自保三步驟先學起來
- 蒐證最重要：截圖訊息、拍下他出現在你家樓下的樣子、保留通話記錄與簡訊。
- 勇敢報案：發生第一次你就可以報案，不用等事態嚴重。
- 諮詢律師協助申請保護令：一個完整的法律流程，律師可以幫你處理更快、更安心。
結語：拒絕恐怖情人，不是你太敏感，是他太超過！
我們每個人都有權利過安心的生活，不該活在「怕他又來」的陰影裡。《跟騷法》就是幫助你守住生活邊界的法律工具，當你遇到騷擾，不用再忍耐。
謙聖國際法律事務所提供全台支援，我們不只是法律專業，更懂你在害怕時最需要的是什麼。
我們幫你守住底線，也守住你的安全。
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